有這三招 有效快速減肥
減肥方法有很多，如果掌握住一種適合自己的最有效的減肥快速減肥方法，將會讓你的減肥事半功倍，今天向大家介紹三招被公認為最有效、最快速的減肥方法，正在減肥的你不妨試試。
一、晨操
美好的一天開始後，早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什麼操都行哦，瘦身但是要有規則，不能一會激烈一會停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態和苗條的身姿。
二、鹽療
首先用適宜溫度的水浸濕全身，再用粗鹽塗滿全身上下，然後加以有點力度的按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘即可。
三、步行
飯後45分鐘左右，以每小時4。8公裡的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
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